5 Vitamines pour Booster votre Moral

Le sommeil et la relaxation sont essentiels pour permettre à notre corps et à notre esprit de se reposer et de récupérer entre deux journées.. Adopter une routine régulière le soir qui favorise votre bien-être peut vous aider à vous détendre et à mieux dormir.

L’inositol, également connu sous le nom de vitamine B8 en raison de ses propriétés similaires à celles des vitamines du groupe B, est un sucre naturel présent en petites quantités dans certains aliments, notamment les fruits comme les oranges et les melons. Nos gélules contiennent 750 mg d’inositol chacune, facilitant ainsi la complémentation de votre apport quotidien en inositol.

Ces gélules fonctionnent en synergie avec une alimentation saine et équilibrée. Il est recommandé de prendre 1 gélule d’inositol par jour.

Dans notre quête constante d’équilibre mental et physique, l’ashwagandha, également connue sous le nom de ginseng indien, émerge comme une solution précieuse. Cette herbe adaptogène ancestrale est reconnue depuis des siècles dans la tradition hindoue pour ses vertus apaisantes et relaxantes.

Nos Gélules Ashwagandha KSM66 offrent une dose puissante de cet adaptogène renommé, avec 500 mg d’extrait de racine d’ashwagandha par portion. En intégrant ce complément à votre quotidien, vous bénéficiez d’un soutien naturel pour votre bien-être général, dans une formule conçue spécialement pour convenir aux végétariens.

2. Vinaigre de Cidre

Ces délicieux gummies sont formulés avec de la vitamine C, 500 mg de vinaigre de cidre de pomme et représentent 15% de votre apport quotidien recommandé en chrome.

La vitamine C contribue à une fonction psychologique normale, soutient un système nerveux sain et aide à réduire la fatigue. Bien que la vitamine C soit présente dans de nombreux fruits et légumes, la plupart d’entre nous ne consomment pas suffisamment de ces aliments. En effet, seulement 55 % des adultes au Royaume-Uni atteignent la recommandation quotidienne de 5 portions de fruits et légumes. La carence en vitamine C est associée à la fatigue et à la dépression, et la recherche suggère que la prise de compléments alimentaires peut améliorer l’humeur.

Le chrome présent dans ces gummies fruités contribue au maintien d’une glycémie normale. Les fluctuations de la glycémie peuvent entraîner fatigue, irritabilité et mauvaise humeur.

3. Omega 3

Les acides gras oméga-3 sont essentiels à de nombreuses fonctions corporelles, notamment pour la santé cardiaque et la régulation de la pression artérielle. Ils jouent également un rôle vital dans le maintien d’un cerveau sain, étant donné que le système nerveux est principalement composé de graisses.

Les sources riches en oméga-3 incluent le poisson, les fruits de mer et les légumes à feuilles. Selon Psychology Today (2003), les pays qui adoptent une alimentation riche en huiles oméga-3, comme ceux de la Méditerranée, présentent des taux de dépression plus faibles. Les symptômes de carence en oméga-3 peuvent inclure une peau sèche, des cheveux ternes et des problèmes d’insomnie.

Si vous constatez ces symptômes et avez du mal à augmenter votre consommation d’aliments riches en oméga-3, la santé mentale et physique peut bénéficier des compléments Myvitamins Omega 3 6 9.

4. Vitamine B12

La vitamine B12 joue un rôle vital dans diverses fonctions corporelles, soutenant la production d’énergie, favorisant une fonction immunitaire saine et maintenant la santé psychologique.

Essentielle, la vitamine B12 ne peut pas être produite par le corps lui-même. Les symptômes de sa carence comprennent la léthargie et la dépression.

Environ 6% des adultes britanniques présentent une carence en vitamine B12, et ce chiffre monte à environ 11% pour ceux qui suivent un régime végétarien ou végétalien. Cette carence est due à l’abondance de vitamine B12 dans les produits animaux tels que la viande, le poisson et les produits laitiers. Les comprimés de vitamine B12 Myvitamins sont végétariens, les rendant parfaits pour ceux qui suivent un régime à base de plantes

En cas de mauvaise humeur, si vous vous demandez comment y remédier, concentrez-vous sur l’exercice, le soulagement du stress et la qualité du sommeil. En associant ces changements de style de vie à une alimentation équilibrée, vous favoriserez une fonction psychologique saine et stimulerez votre bonheur.