Les vitamines et les minéraux sont essentiels à la force et à la souplesse des articulations. Les suppléments sont un excellent moyen de les compléter, mais avec les centaines de produits disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir par où commencer. Voici notre guide des meilleurs compléments alimentaires pour les articulations.
Pourquoi la santé des articulations est-elle importante ?
Les articulations sont des parties du corps où les os se rencontrent. Sans articulations saines, nous pouvons avoir du mal à bouger librement et souffrir de raideurs et de douleurs.
Pourquoi avons-nous besoin de suppléments pour nos articulations ?
L’alimentation joue un rôle important dans la santé des os, des muscles et des ligaments. Les jours où nous ne mangeons pas de façon équilibrée, des suppléments peuvent nous aider à soutenir nos niveaux de vitamines et de minéraux.
Voici les meilleurs compléments pour nos articulations :
- Calcium
- Vitamine D
- Vitamine K
- Collagène
- Oméga 3
- Curcumine
- Magnésium
Le calcium
Le calcium est nécessaire à notre alimentation pour la solidité des os et le contrôle des muscles. Il est particulièrement bénéfique pour les femmes ménopausées, qui sont sujettes à une perte osseuse pouvant entraîner l’ostéoporose. Si le taux de calcium dans le sang devient faible, l’organisme le maintien en prélevant ce minéral sur les os.
Les aliments riches en calcium comprennent les produits laitiers (lait, fromage, yaourts) et les légumes verts à feuilles.
La vitamine D
La vitamine D est importante pour la santé des os et des dents. Sans elle, nous ne pouvons pas absorber le calcium. La vitamine D est formée naturellement par l’organisme à l’aide de la lumière du soleil. C’est pourquoi le NHS recommande une supplémentation quotidienne en vitamine D pendant les mois les plus sombres (d’octobre à mars).
Avec 62,5 µg de vitamine D par portion, nos gélules de vitamine D sont un moyen pratique d’augmenter votre apport quotidien.