Quel est le Meilleur Moment pour Consommer nos Compléments?

Vitamines liposolubles 

Vous pouvez prendre des vitamines liposolubles à tout moment de la journée, mais le matin elles aident à démarrer votre circulation. La vitamine E, par exemple, est meilleure lorsqu’elle est prise avec d’autres produits tels que le lait dans les céréales.

Comprimés de CoQ₁₀

Co-Q10 aide à stimuler l’énergie et il est préférable de le prendre en fin de matinée / en début d’après-midi avec une aide de graisses alimentaires. Comme le Co-Q10 peut affecter le sommeil, il est généralement
préférable de le prendre avant le soir.

Les vitamines de l’après-midi

Comprimés de zinc 

Le zinc est une merveille pour le système immunitaire mais, comme pour toutes vitamines ou minéraux qui contribuent à renforcer le système immunitaire, il ne doit pas être pris tôt le matin car il peut provoquer des nausées.

Compléments de vitamine D et de vitamine K 

La vitamine D et la vitamine K sont des vitamines liposolubles qui favorisent la santé les os, les dents et les muscles. Les prendre l’après-midi est idéal car vous obtenez le maximum d’avantages. Les vitamines liposolubles peuvent avoir un effet négatif sur le sommeil.

Acides gras essentiels 

L’huile de poisson est incroyable pour la santé des yeux et du cœur et n’est absorbées que lorsqu’elle est prise avec un repas contenant des graisses alimentaires.

 Les vitamines du soir

Comprimés de calcium et de magnésium 

Le calcium et le magnésium sont deux minéraux importants qui aident la santé des muscles, des nerfs et des os. Pris séparément, le calcium et le magnésium sont bons, mais pris ensemble, ils sont magiques. Les deux aident à favoriser la relaxation des muscles et ont un effet calmant.

Comprimés de 5-HTP

Le 5-HTP est un autre complément important afin de trouver le sommeil. Aussi connu sous le nom de «somnifère naturel», le 5-HTP est le précurseur du tryptophane (qui finit par se convertir en sérotonine) pour favoriser un sommeil profond. Découvrez nos vitamines qui favorisent l’endormissement ici.

Pouvez-vous prendre trop de vitamines? 

En bref, oui, vous pouvez prendre trop de vitamines. Mais cela dépend du type de vitamines que vous prenez. Pour vous assurer que les vitamines que vous prenez ne sont pas mauvaises pour vous, suivez les instructions sur les boites.