Pendant notre adolescence, notre corps subit des changements rapides. Ses besoins nutritionnels augmentent, mais très souvent, notre corps n’obtient pas les vitamines et les minéraux dont il a besoin. De sauter le petit déjeuner au chocolat et aux chips, les adolescents ne sont pas connus pour leur alimentation saine et variée. Alors, voici le top vitamines pour les adolescents que vous devriez prendre dans votre adolescence.
Les adolescents peuvent-ils prendre des vitamines?
Oui! Bien qu’il soit important d’avoir une alimentation saine et variée, il est tout à fait sûr et normal pour les adolescents et les adolescentes de prendre des compléments de vitamines. Une étude publiée dans le Journal of the America Dietetic Association a révélé que « les adolescents qui prennent un complément quotidien de multivitamines ont une alimentation et un mode de vie plus sains que ceux qui ne prennent pas de vitamines ». Cette étude a été la première à examiner la relation entre les vitamines et les adolescents, en particulier leur activité physique et leur poids.