Avantages
La libido peut diminuer avec l’âge et la Maca a été associée à une amélioration de la fonction sexuelle grâce à ses propriétés antioxydantes. En outre, la supplémentation en poudre de maca peut aider à réduire le déclin cognitif (par exemple, la mémoire, l’apprentissage) associé au vieillissement.
Dosage
La plupart des recherches utilisent 1,5 à 3 g de Maca comme supplément quotidien, et suggèrent qu’un excès de 3 g peut entraîner des effets secondaires.
Effets secondaires potentiels
Aucun effet secondaire grave n’a été constaté pour la supplémentation en Maca, bien qu’elle puisse ne pas convenir aux personnes souffrant de problèmes de santé particuliers.
Parlez-en à votre médecin
Cet article a été rédigé à des fins éducatives et ne doit pas se substituer à un avis médical. Myvitamins ne fait aucune déclaration concernant les avantages médicaux de ses produits. Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé, veuillez contacter votre médecin généraliste ou tout autre professionnel de santé compétent.
Message à retenir
En résumé, une variété de vitamines, de minéraux et de suppléments peuvent être utilisés pour aider à combattre les signes du vieillissement et à soutenir la santé au cours du processus de vieillissement. La santé osseuse, l’usure, la santé de la peau et la santé cardiaque sont quelques-uns des sujets les plus importants lorsqu’il s’agit de la santé liée à l’âge.
FAQ
De quels nutriments une personne de 50 ans a-t-elle besoin ?
Les vitamines et minéraux les plus importants pour les plus de 50 ans sont ceux qui favorisent la santé des articulations, la fonction cognitive et la santé cardiaque.
Quelle est la meilleure vitamine à prendre à 50 ans ?
Il n’y a pas de vitamine qui soit la meilleure à prendre à cette période de la vie, car les besoins nutritionnels varient d’une personne à l’autre ! Toutefois, la vitamine D est importante entre octobre et mars (pour tous les groupes d’âge, pas seulement pour les personnes âgées) en raison du faible ensoleillement pendant ces mois dans les pays plus froids.
Quelle est la meilleure vitamine à prendre quotidiennement ?
Si vous ne savez pas par où commencer pour prendre des compléments alimentaires, une multivitamine peut s’avérer utile pour soutenir votre santé générale.
Comment puis-je augmenter mon énergie après 50 ans ?
Les niveaux d’énergie dépendent de divers facteurs, notamment le sommeil (ou le manque de sommeil), la santé hormonale, l’alimentation, le niveau d’activité physique et l’humeur. Il est important de veiller à avoir une alimentation saine et équilibrée contenant toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires, ainsi que de faire de l’exercice régulièrement – environ 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par jour.