Ashwagandha, autrement connu sous le nom de ginseng indien, est une herbe pensée populaire pour améliorer le stress et la performance de remise en forme.
Dans cet article vous trouverez :
- Qu’est-ce qu’Ashwagandha ?
- Quels sont les avantages de KSM-66?
- Pouvez-vous prendre KSM-66 tous les jours?
- L’ashwagandha a-t-il des effets secondaires?
- Combien de temps faut-il à Ashwagandha pour fonctionner ?
- Qui devrait prendre Ashwagandha?
Qu’est-ce qu’Ashwagandha ?
Ashwagandha est un adaptogène bien connu utilisé dans la culture hindoue. Les adaptogènes sont des herbes qui, selon la médecine traditionnelle, aident le corps à s’adapter au stress émotionnel, physique ou biologique.
Les adaptogènes ont un effet large et non spécifique et agissent simultanément sur plusieurs systèmes corporels. En termes techniques, on pense qu’ils aident à contrôler la libération des hormones de stress des glandes surrénales. Bien que d’autres recherches soient nécessaires pour confirmer ces allégations, ces herbes ont montré des résultats prometteurs dans des milliers d’essais cliniques.
Quels sont les avantages de KSM-66?
Le KSM-66 est une source à haute résistance d’ashwagandha qui est extrait de la racine de la plante. Des études récentes sur le KSM-66 montrent une variété d’avantages:
Stress et anxiété
La comlémentation de KSM-66 sur 8 semaines a montré une réduction de 30% des niveaux de cortisol. Cette hormone de stress fonctionne avec le cerveau pour contrôler l’humeur. 1
Dormir
Depuis l’émergence de la COVID-19, 22 % des personnes ont déclaré que leur qualité de sommeil s’était détériorée. En 2019, un essai KSM-66 contre un placebo a montré qu’après 10 semaines, ashwagandha a amélioré la qualité du sommeil et diminué la nervosité dans la soirée. 2
Force musculaire et récupération
Sur une étude de mâles sur 8 semaines, KSM-66 a augmenté la force musculaire (testé sur banc de presse et des exercices des jambes.) Les sujets de test ont également montré une réduction des dommages musculaires induits par l’exercice et un pourcentage de graisse corporelle plus faible. 3
Endurance cardiovasculaire
Au cours d’un essai de plus de 12 semaines, les sujets ont pris 300mg d’ashwagandha deux fois par jour et ont effectué des tests de 20 minutes en navette. Les résultats ont montré des améliorations en matière d’énergie, d’endurance cardiovasculaire et d’endurance. 4
Pouvez-vous prendre KSM-66 tous les jours?
Oui, il est sûr de prendre ashwagandha tous les jours. Les compléments sont un moyen pratique de le faire. Nos gélules d’ashwagandha sont une source de haute qualité, avec 500mg d’ashwagandha racine par capsule.
Pour une source fruitée de cette herbe, essayez nos gummies Ashwagandha aux pommes rouges. Ce bestseller contient 150mg d’extrait d’ashwagandha et de la vitamine B6 ajoutée pour aider à réduire la fatigue et maintenir la fonction psychologique. 5